Беговые лыжи
Беговые лыжи — один из лучших способов укрепить мышцы и поднять иммунитет в зимний период времени.
При катании на лыжах в работу включается большая часть мышц тела. Во время катания на лыжах мышцы пресса сокращаются несколько тысяч раз в час, что крайне важно придания животу плоской формы, что является ключевым фактором «красивых кубиков».За каждый час катания на лыжах сжигается около 500 — 1200 калорий. Если сравнивать эту цифру с энергозатратами бега или плавания, то можно смело заявить, что лыжный спорт — один из лучших способов похудеть.Кроме того, он особенно положительно сказывается на уменьшении жировой прослойки, скрывающей мышцы пресса.
Катание на лыжах укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет работу сердечных мышц, нормализует кровяное давление и обмен веществ. Все это положительно сказывается на естественном уровне иммунитета.
Кроме того, физические нагрузки при температуре ниже нуля обладают закаливающим эффектом, тем самым повышая защитные функции организма.Лыжный спорт способствует выработке гормонов радости — эндорфина, что так важно в борьбе с депрессией.
Фитнес-студия BEST-TRENER готова предложить обучение лыжному спорту, а именно: катанию на беговых лыжах, технике лыжных ходов:
- конькового хода ( одновременный двухшажный ход, полуконьковый ход, коньковый ход без отталкивания руками, попеременный коньковый ход, одновременный одношажный коньковый ход ).
- классического хода (одновременный одношажный ход, попеременный двухшажный и бесшажные ходы ).
Мы подготовим Вас ко всем типам соревнований по лыжным гонкам: соревнования с раздельным и общим стартом, гонкам преследования и эстафетам, индивидуальному и командному спринту.
Среди наших специалистов, кто проводит подготовку к соревнованиям по лыжным гонкам — участники Олимпийских игр, Чемпионатов Мира, Этапов Кубка Мира, мастера спорта и мастера спорта международного класса. Наши тренеры ежегодно принимают участие в лыжных состязаниях в России и за рубежом.
Студия BEST-TRENER разработает для вас индивидуальный тренировочный план, который поможет Вам научиться преодолевать лыжные дистанции разной протяженности и степени сложности. Наши специалисты усовершенствуют Вашу технику катания, в том числе при помощи видеоанализа.
Занятия проходят как индивидуально, так и в мини-группах.
Стоимость услуг.
Взрослые тренировки
1 персональная тренировка — 1500 рублей/час
тренировка в паре — 1700 рублей/час
тренировка втроём — 1800 рублей/час
- Групповые тренировки (от 4-х человек) — 500 руб.
- АБОНЕМЕНТ на месяц:
1 р./нед. (4 занятия) — 1800 руб.
2 р./нед. (8 занятий) — 3500 руб.
3 р./нед. (12 занятий) — 5000 руб.
- Продолжительность групповых тренировок: 1 час
Детские тренировки
ПЕРСОНАЛЬНАЯ тренировка — 1500 рублей/час
тренировка в паре — 1700 рублей/час
тренировка втроём — 1800 рублей/час
- Групповые тренировки (от 4-х человек) — 400 руб.
- АБОНЕМЕНТ на месяц:
1 р./нед. (4 занятия) — 1500 руб.
2 р./нед. (8 занятий) — 3000 руб.
3 р./нед. (12 занятий) — 4000 руб.
- Продолжительность групповых тренировок: 1 час